Hier findest du eine Übersicht aller regelmäßig stattfindenden Kurse. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Sofern nicht anders angegeben, finden alle Kurse online via Zoom statt. Wenn dich ein Kurs anspricht, schreib mir einfach eine kurze Mail oder melde dich direkt über dieses Formular an.

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Montags

1815

Fußgesundheit

18:15 – 19:15 @ Zoom

Alle Belange rund um die Fußgesundheit sind Inhalt des wöchentlich stattfindenden Montags-Kurses. Wir beziehen Infoslots, Bilder, Videos, Modelle und anatomische Wissenshäppchen in unsere gemeinsamen Trainings mit ein und haben am Ende ein Allround-Paket, das wirklich für die Füße ist. Alles, was du benötigst, kommt per Post zu dir (Gummiband, Triggerwerkzeug) und wenn du Wunschthemen hast, dann bauen wir diese ins Training ein.

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1930

Krafttraining

19:30 – 20:30 @ Zoom

Starte durch mit einer kleinen super netten Gruppe, die montags abends alles dafür tun, um fit zu bleiben. Wir widmen uns jede Woche einer anderen Körperpartie und ich lasse eure Mobility nicht außer acht. Wir brauchen jede Wochen nur minimales Equipment, wie z.B. Trinkflasche, Handtuch, Klopapierrolle oder Gummiband. Jede Übung lässt sich skalieren, so dass niemand überfordert ist.

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Freitags (6x ab 01.11.)

1700

Beckenbodentraining

17:00 – 17:45 @ Zoom

🧘‍♀️💪 6 Wochen lang fokussiertes Training für Kraft, Stabilität und Balance – kombiniert mit gezielten Atemtechniken. Egal, wie du dich identifizierst – jeder Mensch hat einen Beckenboden, und dieser Kurs ist für alle geeignet! 🌈✨

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1800

Kniegesundheit

18:00 – 18:45 @ Zoom

Knieschmerzen? Verletzungen oder OPs hinter dir? 🦵💥
Es ist an der Zeit, deinen Knien das Vertrauen zurückzugeben und wieder aktiv zu werden! 🙌✨


Was dich erwartet:
In meinem 6-wöchigen Online-Kurs konzentrieren wir uns gezielt auf den Muskelaufbau, der für Kniepatienten besonders wichtig ist. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, die deinen Alltag erleichtern, Schmerzen lindern und dir langfristig Stabilität schenken. 💪

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1900

Kettlebell-Training

19:00 – 19:30 @ Zoom

Bist du bereit für 30 Minuten pure Kettlebell-Power? 🚨
Ab dem 01.11. geht’s los: 6 Wochen, jeden Freitag um 19:00 Uhr via Zoom – das ultimative Kettlebell-Workout, um dich auszupowern und Spaß zu haben! 💪🔥

Dieser Kurs ist für alle, die die Basics des Kettlebell-Trainings bereits kennen und Lust haben, in einer coolen Community gemeinsam zu schwitzen und stärker zu werden. 💥🙌

Egal, ob du Kraft aufbauen, fitter werden oder einfach nur die Woche mit einem ordentlichen Energieboost abschließen willst – dieser Kurs ist für dich! 🏋️‍♀️

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