Hier findest du eine Übersicht aller regelmäßig stattfindenden Kurse. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Aufgrund der aktuellen Situation finden alle Kurse online via Zoom statt. Wenn dich ein Kurs anspricht, schreib mir einfach eine kurze Mail oder melde dich direkt über dieses Formular an.
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Montags
Fußgesundheit
18:15 – 19:15 @ Zoom
Alle Belange rund um die Fußgesundheit sind Inhalt des wöchentlich stattfindenden Montags-Kurses. Wir beziehen Infoslots, Bilder, Videos, Modelle und anatomische Wissenshäppchen in unsere gemeinsamen Trainings mit ein und haben am Ende ein Allround-Paket, das wirklich für die Füße ist. Alles, was du benötigst, kommt per Post zu dir (Gummiband, Triggerwerkzeug) und wenn du Wunschthemen hast, dann bauen wir diese ins Training ein.
AnmeldenKrafttraining
19:30 – 20:30 @ Zoom
Starte durch mit einer kleinen super netten Gruppe, die montags abends alles dafür tun, um fit zu bleiben. Wir widmen uns jede Woche einer anderen Körperpartie und ich lasse eure Mobility nicht außer acht. Wir brauchen jede Wochen nur minimales Equipment, wie z.B. Trinkflasche, Handtuch, Klopapierrolle oder Gummiband. Jede Übung lässt sich skalieren, so dass niemand überfordert ist.
AnmeldenFreitags
Kettlebell-Training
18:30 – 19:30 @ Zoom
Was auf den ersten Blick vielleicht etwas einschüchternd aussieht, entpuppt sich schnell als ein äußerst vielseitiges und spaßiges Training. Egal ob Muskelkraft, Ausdauer, Koordination oder Körperwahrnehmung, mit den richtigen Übungen und einem guten Plan trainiert die unscheinbare Kugel jeden dieser Bereiche, oder eben auch alle auf einmal. Der größte Vorteil ist aber, dass durch die verschiedenen Gewichte der Kugeln wirklich Jede*r genau auf dem richtigen Level mittrainieren kann. Du brauchst natürlich mindestens eine Kettlebell (ich helfe dir gerne die richtige zu finden) und wenn du noch nie mit einer trainiert hast, empfehle ich dir wenigstens einmal zu einem Einzeltraining zu mir zu kommen, damit wir die grundlegenden Bewegungen in Ruhe durchgehen können.
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